Queridos sauneros, reciban el cariño de siempre -se les ha extrañado- lo mejor de todo es que no han desordenado nada, jajaja, se ve que algo hice bien, cuando me toco Moderar junto al Doctor Chantado, jajaja.

Amigos, he regresado por un breve lapso de tiempo y es que tengo una nueva misión, encargada por mi amigo el Site Administrador y es terminar el adiestramiento de mi Padawan “Saunerito” Skywaker (si pues, aunque saooonerito ahora se me quiere cambiar de nombre jajaja), mentira la cosa es apoyarlo en esta y otras zonas.

Para hablar en serio (o escribir mejor dicho) mi misión es ayudar al nuevo Moderador titular de esta zona y por mi parte realizar la “Guía del buen Saunero”.

Esta idea nació del intercambio de mensajes privados entre Saunerito y este su servidor y creo que el chico ha iniciado una cruzada y me parece justa, “Pagar lo justo”, creo que muchos de nosotros hemos mal acostumbrado a las kines, pagando el precio que nos pedían, sin el menor miramiento de ese efecto en el mercado y el pobre o mediocre servicio que se nos ofrecía.

Bueno retomando la idea, hace unos días me preguntaron ¿¿que es lo que debería ofrecer un buen sauna?? cuando empecé a enumerar las cosas y los servicios, me dijeron: “pero todo eso no esta en ningún lado” y dije si, es cierto, eso no esta escrito, pero te lo puedo decir gracias a simple experiencia (claro no dije donde diantres obtuve esa experiencia, jajaja). La verdad me pareció justo que quienes quieren invertir sepan en que y como respondería su mercado objetivo, por lo que me pareció genial dejar sentada la posición del Saunero Perutopista, el mejor y mas exigente saunero.

Confió en que todos y en cada uno de ustedes, pueda sumarse para cristalizar esta idea, la que ceo ayudaría a ambas partes interesadas, el inversionista y el usuario final (nosotros). Y es que la guía del Saunero de Perutops, debe contener los aspectos más resaltantes de lo que un verdadero saunero debe esperar de los locales (en lo que a infraestructura se refiere), asimismo debe contener lo que esperamos de los servicios que ofrece (esos servicios extras que nos fidelizan con ciertos locales) y claro esta el prototipo de kine Saunera. Esa guía también debería contener recomendaciones para los nuevos sauneros, como lo que alguna vez leí “ritual del saunero”.

Fredo
Master Sex

Nonno que gusto leerlo, jeje, me habian dicho que no lo dejaban salir del asilo, jeje.

Que buena idea lo de la Guia del Buen Saunero, por mi parte creo que es necesario que todo beun sauna cuente con una buena Camara de Vapor, Seca y un respetable Jacuzzi, para rehidratarte despues del vapor.

Sobre los tips, para los saooneros, jeje, es bueno no pasarse mucho tiempo en las camaras, ya que te puede descompensar y sufrir algun desmayo.

No es bueno ingresar bebido (choborra) y meterte un duchazo despues de cada incursion en las camaras, asi recuperas la temperatura normal y del ambiente.

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Sobretodo la temperatura del "ambiente" mi querido Saunero X
jajajajajaja
Buena!!!

Saludos,

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Lemmy
Born to loose, Life to win

Que bueno tenerlo de regreso por la zona, maestro Fredo, esta es su casa... para siempre.

Espero con impaciencia la guía ofrecida, y si puedo ayudar en algo...

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Homo_Lo_Gato
...El único único GATO!

Espero que el Nonno Fredo siga deleitandonos con su experiencia.
Lo único que pediría, es que alguna vez respondiera el par de comentarios con preguntas que le hice en su época de Moderador.

Siempre me choteó el Nonno =(

Pero esa guía es básica.
Para ver en qué se puede colaborar...

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Lemmy
Born to loose, Life to win

Bueno Nono estuve chequenado e hice una lista de lo que considero debería tener un buen Sauna:

LAS INSTALACIONES:
· Cámara de Vapor.- con capacidad de 10 a 12 personas, debería tener una antesala, que serviría para prepararte para ingresar al calor del vapor.
· Cámara Seca.- De iguales dimensiones y también con antesala.
· Jacuzzi.- Preferible con hidromasajes, debe ser amplio, para poder relajarte y descansar tranquilo.
· Piscina.- No una olímpica, pero una de regular dimensiones, que sirva para darte un buen chapuzón.
· Duchas españolas.- Con buena presión de agua.
· Sala de Descanso.- Con camillas donde puedas dormir, después de un buen masaje.
· Sala de TV.- Con sillones reclinables de cuero guante, donde puedas retozar mientras chequeas la TV y otra.

LOS SERVICIOS
· Barbería y peluquería.- Con una estilista que sepa.
· Manicura y pedicura.- Ídem.
· Masajistas.- tanto profesionales como las que se prestan para la vaina.
· Restaurant.- Instalaciones apropiadas y limpias. Contar con una variada “carta”.
· Snack bar.- Con agua Mineral, bebidas naturales (jugos, sumos, cebadas, etc.) bebidas energizantes y algunas chelitas, pero no muchas.
· Internet.- Siempre me pareció simpático este servicio.

LOS EXTRAS
· Atención personalizada y esmerada.
· Buenas y ricas masajistas,
· Buenas toallas y sandalias nuevas o que hagan cambio periódicamente.
· Que exista a disposición jabones, shampoo, papel higiénico, peines, secadora de cabello, hisopos, etc.
· Zona de esparcimiento, mesas de naipes, ajedrez, (una mesa de villar seria un sueño, jajaja).
· Lugar donde dejar celulares y anteojos, cercanos a cualquier sitio del sauna, a fin de que te puedan avisar si alguien llama a tu terminal móvil.

EL LOCAL
· Agradable, elegante y caleta.
· Estacionamiento amplio.
· Guardarropa apropiado.
· Seguridad para dejar tus efectos personales.
· Piensen bien en los pisos que le van a poner a las zonas cercanas a las piscinas, duchas y cámaras, para que nadie se resbale.
· Que no le metan barniz, laca o no se que le echan a la madera de las cámaras secas, hay selladores naturales que son mejores y “queman” de mejor manera la madera y no huele a tanto químico.

Comentarios finales:
Estoy convencido de que cuando un saunero encuentra un local donde se siente a gusto, le ofrecen lo mejor y le cobran de acuerdo al servicio que le brindan, es saunero ya tiene local chocherita.

Creo que en eso deben pensar los empresarios, en fidelizar a sus usuarios, no hay mejor marketing que el buen servicio y el trato personalizado, a todos nos gusta que se acuerden de uno cuando llega a un local, que le hagan un comentario agradable, que te hagan sentir el cliente VIP number one, por lo menos yo he regresado y me sentía muy a gusto en saunas que utilizaban estas políticas.

Saunero_X

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TIPS PARA SAUNEROS

Alguna vez en el Villa Roma leí varias recomendaciones de lo que debía hacer un saunero antes de ingresar a una cámara:

Paso 1
Primordial el baño de llagada y antes de ingresar a la cámara de vapor, una vez instalado permanecer allí por un lapso no mayor a los 10 minutos a 15 minutos, nuevamente un baño, después por un lapso de 20 minutos ingresar a la cámara seca, salir y nuevamente una ducha.

Descansar unos minutos y repetir el circuito del paso 1.

Paso 2
Antes de ingresar al Jacuzzi a descansar, es bueno tomar alguna bebida rehidratante, permanecer en el jacuzzi por un lapso moderado, sino sales al estilo Nonno Fredo (como una pasa, jaja), si hay piscina, el ejercicio de unas brazadas de natación siempre es bueno.

Solo si desean pueden descansar unos minutos y repetir el circuito del paso 1.

Paso 3
Masajito de ley, bueno allí también están los “adicionales”, yo siempre me doy una ducha antes de ingresar a cualquiera de las cámaras, mas aun si regreso de un masaje relajante o un servicio que me puede dejar K.O., creo que no se pierde nada, no seria nada agradable dormirse dentro de la cámara y salir deshidratado o con sensación de desmayo.
Yo particularmente después de un masaje o una atención, solo hago la mitad del circuito 1.

Paso 4
La comida, casi siempre después de esto uno pide de comer, es recomendable que después de comer, ya no se saunee creo que podría hacer daño, lo mismo el jacuzzi o la piscina.

Señores, espero que sirva la información proporcionad.

Saunero_X

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Miercoles Saunerito, me resultaste todo un expertologo jajaja.

Gracias hijo, de verdad que tu comentario es de mucha ayuda, ademas que me da a conocer el punto de vista de los sauneros jovenes.

Por otro lado, saludos amigo Lemmy, digame usted, (ya que mi memoria es debil) que deje de responder, por que la verdad ya ni me acuerdo, espero que no haya sido nada muy importante,

Fredo
Master Sex

No habia tenido la oportunidad de leer su Guia mi estimado Saunerin, ahora que lo veo, dejeme felicitarlo, la verdad que DE PRIMERA. Un compendio completisimo sobre lo que el usuario habitual busca en un sauna.
Y de echo, si los empresarios del rubro saben leer y tienen vision de negocio haran caso a sus recomendaciones. Y porsupuesto les ahorro hartos dolares de la consultoria.

Por ahi nos vemos CALATOS.

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Saludos Cordiales,
Alex Alonso (Site Admin)

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Gracias por las palabras señor Administrador y Master Fredo, la verdad que casi todo lo que he podido aprender ha sido de la experiencia recogida de otros grandes foristas y este gran foro.

De verdad que se haria sin este bendito foro, gracias por dejarme ser parte de el, gracias por darme la oportunidad de ahora ser moderador, creo que el lo minimo que puedo hacer es devolverles un poco de la experiencia ganada gracias a ustedes.

Saunero_X

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Cofradia Saunera, armé un post sobre saunas que pueden serles de utilidad.
Saludos, Bakunin
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El Sauna


Esta zona de PeruTops está dedicada a los Saunas y Salas de Masajes. En esta oportunidad, se presentan ideas clave sobre el Sauna, una actividad de descanso popular en el país pero que a veces es practicada de manera incorrecta. Por eso si dispones de unos minutos para leer el artículo, sacaras el máximo rendimiento de tu sauna, encontrando muchos beneficios hasta ahora desconocidos.

En concreto, cualquier forma de sauna provoca la sudoración del cuerpo humano mediante su exposición a una alta temperatura. En algunos casos se aplica un ambiente seco (cámara seca) y en otras un ambiente húmedo (cámara de vapor), también existen opciones mas naturales como las aguas termales y las pozas, que son más populares en zonas alejadas de las ciudades.

Antes de iniciar la lectura es bueno tomar encuenta que mucho de lo aquí escrito está basado en la relidad de nuestro país (Perú) y otras cosas son comunes a todo el mundo.


¿Qué es un sauna?

En nuestro medio, conocemos por Sauna a un local/establecimiento que brinda a sus usuarios una serie de servicios de relax físico basados en la exposición a cámaras de alta temperatura. Entre estos servicios podemos encontrar las cámaras seca y de vapor, el jacuzzi, la poza fría, la piscina, la ducha española y las duchas; asimismo los servicios de masajes. Los masajes son brindados por las kinesiólogas, quienes usualmente también proporcionan servicios sexual (conocidos como adicionales).

En un sauna puedes encontrar una zonificación clara. Por un lado la zona de cámaras, jacuzzi y duchas. Por otro lado la zona de salas de descanso y de cafetería/bar, y muy cerca de ellas la sala de kinesiólogas. Es recomendable ubicarse en la zona de descanso y observar unos minutos a las kinesiólogas para escoger una con características físicas que deseamos, empero a veces ocurre que no hay movimiento en el local y las kines pasarán sentadas todo el tiempo.

Más información: Ver [Solo usuarios registrados pueden ver este link ] y [Solo usuarios registrados pueden ver este link ] en Wikipedia


¿Para qué sauneamos?

La sauna produce relajación y proporciona tranquilidad a mente y cuerpo, la mayoría de sauneros estamos en esto porque nos permite relajarnos y escaparnos del mundo. Así combatimos el estrés de nuestras actividades (trabajo, estudios) e incluso de la familia (conflictos).

Algunos van al sauna con amigos (del trabajo o barrio) y otros lo hacen solos. Se dan muchas situaciones en el mundo sauneril. Existen padres que llevan a sus hijos, existen empresarios que llevan a sus socios y cierran negocios. Algunos no saben saunear y van por las chicas (prostibulo solapado), otra gente va en busca de buenos masajes, incluyendo la reflexoterapia (masaje de pies) y los masajes descontracturantes (problemas físicos). No faltan quienes lo hacen por salud y necesitan relajar sus musculos (por ejemplo los que sufren artritis). En el mundo sauneril somos los que somos, cada quien con su motivo personal.


¿Cuando saunear?

La mayoría sauneamos por hábito, a veces en forma indisciplinada o sea cuando tenemos tiempo de improviso, pero es bueno señalar que se recomienda saunear ...
- cuando uno necesite recuperarse de situaciones estresantes, es decir, para olvidarse de las cosas y no pensar en nada (lo cual puede ocurrir cuando menos lo pensamos).
- como medio de limpieza al día siguiente de una cena copiosa o una noche de copas.
- antes de darse un masaje.
- después de hacer ejercicio, dependiendo del tipo e intensidad.
- cuando se desea conversar con alguien (si vas con amigos)
- cuando se desea un momento sensual con una pareja (local privado)

La frecuencia recomendada cuando practicamos regularmente el sauna es una vez por semana. Hacer sauna muy seguido puede ser perjudicial.

Cuando se saunea debemos buscar no estar apretados de tiempo. Es recomendable dejarse llevar por el ritmo de la experiencia, sin preocupaciones. En algunos locales brindan el servicio de vigilancia del teléfono celular, pero lo más recomendable es apagar el aparato y olvidarse un rato de todo lo exterior.


¿Cúáles son los BENEFICIOS de la sauna?

Son varios, entre ellos ...
- Relajación física y mental.
- Activar en nuestro cuerpo la segregación de una serie de hormonas que mejoran el aspecto de piel y cabello.
- Eliminación de toxinas por la transpiración, como alcohol y nicotina.
- Previene la aparición de resfriados al aumentar las defensas y si ya estas enfermo te ayuda a combatirlo. OJO: No te metas a un sauna público estando resfriado, solo lograrás enfermar al resto; hazlo en un ambiente privado y abrígate mucho al salir de la cámara.
- Te produce una sensación agradable en invierno y en verano, por contraste, te genera una sensación posterior muy refrescante.
- Relaja los músculos tras ejercicios intensos, alivia articulaciones y tonifica todo tu cuerpo. Esto es mas importante si acompañas la practica del sauna con unos buenos masajes. OJO: EL sauna no 'cura' de dolores intensos, eso debe consultarse con el médico.
- Facilita la eliminación de agua, buena para la retención hídrica, pero en contra de lo que algunos creen no combate la obesidad, ni “quema” grasa. OJO: Por saunear no bajaras de peso; si ese es tu objetivo, anda al gimnasio y buscate un/a nutricionista.


¿Todos podemos saunear?

No, algunas personas tienen riesgos o no pueden hacerlo debido a su salud:
- Los enfermos de corazón, deben tener autorización médica.
- Epilépticos, hipertiroideos, diabéticos, afecciones renales graves. Siempre hacer la consulta médica respectiva.
- Durante el embarazo (mujeres)

También debe considerarse...
- Luego de comer no se debe ingresar al sauna, se pueden producir complicaciones debido al proceso digestivo (calambres, dolores, indigestión).
- Cuidarse de la excesiva deshidratación antes de ingresar al sauna, por ejemplo no se debe saunear después de realizar ejercicio con mucha sudoración, típico de lugares con poca ventilación (por ejemplo una clase de spinning). En este caso lo mejor es rehidratarse del ejercicio, descansar y recién entonces ingresar al sauna.
- No ingresar al sauna tenso o apurado. Si te sientes muy estresado y deseas calmarte, mejor toma una buena ducha fría en el sauna y luego descansa un rato. Si te sientes de ánimo, ingresa a la cámara; si no tienes ánimo, toma otra ducha fría y busca conversa o saca alguna masajista profesional. Las cámaras incrementan el ritmo cardiaco y cuando estamos tensos, nerviosos, esto puede afectar nuestra calma y aumentar nuestra preocupación.


¿Cómo saunear?

Existen muchos ritos o ciclos, pero podrias considerar el siguiente ...

1. Dúchate con agua caliente, jabón y sécate bien así activas la circulación y se favorece la transpiración.

2. Entra a la cámara de tu preferencia (seca o de vapor) y túmbate o siéntate sobre una toalla seca (Las primeras veces hazlo en los bancos inferiores)

3. Permanece entre 10 y 15 minutos en el interior, procurando no superar este límite. Relájate, manten la respiración regular, deja pasar el tiempo, busca mantener el silencio o una conversación muy tranquila.

4. Antes de salir de la cámara permanece sentado los 2 últimos minutos.

5. Al salir, duchate con agua tibia y enfriala progresivamente, comenzando por los pies. Idealmente debes buscar una ducha española (que combina chorros frios y calientes), hacerla correr fuerte al inicio y poco a poco ir bajando su intensidad.

6. Descansa de 5 a 10 minutos entre sesiones, en la ultima descansa y refréscate bien para devolver al cuerpo a su temperatura habitual.

7. Ahora dúchate con agua caliente y vuelve a repetir el ciclo.

8. Luego de tres rondas, hidrátate con sustancias saludables, agua mineral, zumos, infusiones. Evita el café y bebidas alcohólicas. Si tomas cerveza rubia o negra, que sea una sola botella pequeña, pero solo una ya que en cantidades moderadas la cerveza es excelente rehidratante pero en exceso echarás por el suelo cualquier beneficio obtenido.


¿Qué debo evitar cuando sauneo?

- Fumar.
- Comer, pero si comes que sea algo ligero y luego deja algo de tiempo para la digestión y duerme un poco antes de retornar a las cámaras.
- Mantenerte con una sola toalla húmeda, cuando necesites una toalla nueva pídela o coge las que están disponibles en las salas.
- Hablar en voz alta en la Sala de descanso. Si deseas conversar, mejor dirigete a un espacio donde puedas explyarate, por ejemplo la cafetería/bar o una sala de star (algunos locales tienen eso)
- Sostener prácticas que pudieran afectar a otros, asimismo si ves a otros sauneros haciendo algo que te incomoda da aviso al personal del establecimiento.




* Nota 1.- Hice este post sobre la base de lo que figura [Solo usuarios registrados pueden ver este link ] . Cualquier añadido es bienvenido.
* Nota 2.- Algunas tildes se me han pasado, pronto lo corregiré.

no hay nada mas rico que una buena relajada en un saunita.y despues de eso que nos hagan una chupada de bolas

Quería agradecer los tips de Don Bakunin como del Saunero X, creo que hay muy pocas cosas que adicionar... eso sí, hace mucho tiempo leí algo acerca de las hierbas que uno puede llevar al sauna (por ejemplo el clásico limón, eucalipto, etc).

A ver quien se anima a dar algunos tips acerca de los tipos de hierbas que uno puede usar en la cámara de vapor.

Por si acaso menciono hierbas legales eh... no se maleen...

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Las chicas buenas van al cielo, las malas.... a donde quieras

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..........HECHA LA LEY ,HECHA LA TRAMPA.......